TIN THƯ
Bắc
Số 20, tháng
12, 2001
LÁ THƯ BAN CHẤP HÀNH
Kính thưa Qúy
Vị Giáo Sư và Niên
Trưởng,
Thưa Qúy
Bạn,
Mùa Xuân lại
đang đến với chúng ta, mùa xuân thứ hai của
Thiên Niên Kỷ thứ ba.
Chúng tôi trong Ban
Chấp Hành Hội Aùi Hữu Cựu Học Sinh Chu Văn
An Bắc California xin chân thành gửi đến quý vị
giáo sư, quý niên trưởng và quý bạn khắp năm châu
bốn biển những lời chào mừng nồng
nhiệt nhất, và ước mong năm mới sẽ
đem đến cho quý vị, quý bạn nhiều sức
khỏe, tin vui, và thân tâm thường an lạc.
Sắp tới,
Hội sẽ tổ chức một buổi dạ vũ
đầu năm vào chiều ngày
Dĩ nhiên, cũng như mọi năm,
các thân hữu của chúng ta và gia đình đều
được đón mừng và tiếp đãi ân cần.
Xin hẹn
gặp lại quý vị và quý bạn trong đêm họp
mặt Tất Niên.
***
THÔNG BÁO VỀ DẠ VŨ MỪNG XUÂN 2002
(XUÂN NHÂM NGỌ)
CỦA HỘI ÁI HỮU CỰU HỌC SINH
Trân trọng
kính mời quý vị giáo sư, quý niên trưởng, quý
bạn, và các thân hữu, tham dự buổi dạ vũ
mừng xuân được tổ chức tại:
NHÀ HÀNG KOBÉ
2086 EL CAMINO REAL-
Điện
thoại: (408) 984-5623
(góc
đường El Camino Real và Scott, trong khu Mervyn's Plaza)
vào chiều ngày
THỨ BẢY, 2 tháng 2 năm 2002,
từ 5 giờ
chiều đến 11 giờ đêm
Ban Nhạc
Passion (
Thực
đơn gồm các món ăn cổ truyền Việt
Giá vé: 25MK cho
người lớn
15MK cho trẻ
em dưới 10 tuổi
***
Hẹn gặp
tất cả quý bạn trong dịp vui đặc biệt
này. Số vé có hạn, xin giữ chỗ ngay.
Xin quý bạn
liên lạc với Tin Thư CVA hoặc một trong ba
số điện thoại sau đây:
CVA Vũ
Mạnh Phát: (408) 956-1416.
Email:
phatvu@juno.com
CVA Nguyễn Huy
Lãng (408) 223-1881
CVA Phạm
Nguyên Khôi: (408) 248-5110
Email:
khoipham3@attbi.com
TƯỜNG TRÌNH
HỌP MẶT PICNIC LIÊN TRƯỜNG 2001
***
Picnic Liên
Trường năm nay đã được tổ chức
vào ngày 14 tháng 7 năm 2001 tại Lake Cunningham Park, thành
phố San José, với sự tham dự khoảng 600 cựu
học sinh các trường trung học tại miền Nam
Việt Nam trước đây, cùng với gia đình. Có 12 trường tham dự trong
Ban Tổ Chức là các trường Chu văn An, Trưng
Vương, Gia Long, Petrus Ký, Quốc Học, Đồng
Khánh, Hồ Ngọc Cẩn, Lê Văn Duyệt, Phan Thanh
Giản, Đoàn Thị Điểm, Quốc Gia Nghĩa
Tử, và Võ Trường Toản.
Cũng như mọi năm, Hội
Rất
nhiều cựu học sinh
Chương
trình văn nghệ diễn ra rất là hào hứng.
Đại diện trường
Picnic liên
trường kỳ này được diễn ra
dưới sự điều động của hai
trường Quốc Học Huế và Đồng Khánh.
Đến năm tới, hai trường Phan Thanh
Giản-Đoàn Thị Điểm Cần Thơ sẽ
phụ trách việc phối hợp chương trình.
Đến bây
giờ thì picnic liên trường đã trở thành một
truyền thống tốt đẹp cho người
Việt sinh sống tại Vùng Vịnh Cựu Kim Sơn, và
ngày càng quy tụ được thêm các trường
mới. Sang năm tới, hy vọng sẽ có sự tham gia
của cựu học sinh các trường Nguyễn Trãi,
Trần Lục, Kiểu Mẫu Thủ Đức, Bùi
Thị Xuân, Lê Ngọc Hân, Mạc Đĩnh Chi, Hưng
Đạo, Trung Học Nha Trang, vv
* * *
TƯỜNG TRÌNH BUỔI CHIỀU THƠ
NHẠC CUNG TRẦM TƯỞNG TẠI
***
Chiều ngày
Chủ Nhật, 2/12/2001, vào lúc 1 giờ, tại Trung Tâm
Văn Hóa Thánh Đường Tự Do, số 2296
đường Quimby, thành phố San José, đã diễn ra
một sinh hoạt khá đặc sắc về văn hóa
Việt Nam tại Vùng Vịnh. CVA Cung Thúc Cần, tức
nhà thơ Cung Trầm Tưởng, cùng hiền nội
đã đến từ tiểu bang Minnesota, và
được tiếp đón rất ân cần trong một
buổi chiều thơ nhạc dành riêng cho ông. Buổi sinh
hoạt do Hội Thân Hữu Vùng Vịnh tổ chức,
đã kéo dài hơn ba giờ đồng hồ, và
được sự tham dự kỷ lục của
những người yêu văn hóa Việt
Chiều thơ
nhạc trình bày các bài thơ của tác giả, cũng
như các bài phổ nhạc thơ ông. Một trong hai MC
của chương trình là CVA Trần Ngọc, một MC
rất quen thuộc trong vùng. Trong chương trình, có CVA Lê
Quốc Tấn, cũng là một nhạc sĩ
được biết đến nhiều trong vùng, đã
trình bày sáng tác mới nhất của chính ông, bài
TƯƠNG PHẢN, phổ thơ Cung Trầm
Tưởng, được khán thính giả nồng
nhiệt ủng hộ.
Chương
trình còn có mục nói chuyện với nhà thơ, do CVA Vũ
Mạnh Phát, cũng là nhà thơ Kim Vũ, thực hiện,
kéo dài nửa giờ đồng hồ mà vẫn
được khán thính giả lắng nghe. Cuối
chương trình, mọi người lại
được mời ở lại dự bữa tiêc
khoản đãi đặc biệt rất ngon do CVA
Nguyễn Thị Trinh thực hiện.
Trong sinh
hoạt văn hóa hiếm hoi được phản
ứng rất tốt đẹp từ phía khán thính giả
này, có sự tham dự của khá nhiều CVA trong mọi
phần vụ công việc. Trong ban bảo trợ thì có các
CVA Nguyễn Thượng Dực, Hoàng Uông Lễ và Phạm
Tài Tấn. Trong ban tổ chức thì có các CVA Nguyễn
Như Hùng, Phạm Nguyên Khôi, Vũ Mạnh Phát và Nguyễn Thị
Trinh. Trong thành phần các nghệ sĩ trình diễn thì có
các CVA Nguyễn Mạnh Hùng, Lê quốc Tấn và Nguyễn
Tường Vi. Trong thành phần khán thính giả thì có
sự tham dự của các giáo sư Nguyễn Xuân Vinh và
Nguyễn Hữu Hưng, các cố vấn Phạm Huy
Thịnh và Nguyễn Đình Phương, và rất
nhiều cựu CVA trong vùng.
Sang năm 2002,
Hội Thân Hữu Vùng Vịnh dự định sẽ
tổ chức một buổi chiều thơ nhạc
Nguyễn Tất Nhiên vào mùa thu. Quý bạn CVA muốn
đóng góp công sức và bảo trợ sinh hoạt văn
hóa này thì xin liên lạc với các CVA liên hệ để
buổi chiều thơ nhạc được kết
quả mỹ mãn, và sinh hoạt văn hóa Việt Nam
tại Vùng Vịnh được duy trì và phát huy tốt
đẹp.
***
Tin buồn
Trong thời
gian qua, chúng tôi đã nhận được các tin buồn
sau đây. Xin thành thật phân
ưu cùng các tang quyến:
Giáo Sư
TRƯƠNG ĐÌNH NGỮ, cựu Giáo sư Trường
Trung Học Chu Van An Sai Gòn, đã tạ thế tại
Saigon, Việt Nam ngày 26 tháng 10 năm 2001.
Thày Giám
thị NGUYỄN VĂN
HỖ, nguyên Giám thị
Trường Trung Học
Chu Văn An - Saigon đã mệnh
chung tối thứ ba 10/30/01
tại miền Nam California hưởng thọ 95
tuổi
Đồng
Môn DONG VAN AN đã mãn phần
tại Braeside Hospital, Fairfield NSW, Úc Đại Lợi ngày 18
tháng 11 năm 2001, hưởng thọ 61 tuổi.
Đồng Môn
LÊ KHUÊ HÀO sau cơn bạo bệnh ung thư phổi, đã
từ trần cuối tháng 7/2001 tại
Phu Nhân của
Đồng Môn Đào Tiến Luyện là Chị HIẾU
VŨ đã từ trần tại Fremont, California ngày 19 tháng 09 năm 2001,
hưởng thọ 65 tuổi.
Tin sinh hoạt
Trong việc
cứu trợ nạn nhân khủng bố ngày 11 tháng 9
vừa qua, hội CVA miền Bắc California đã trích
qũy ra $300, và các thành viên trong ban chấp hành mở
rộng cũng đã đóng góp thêm được $500,
tổng cộng $800 dollars đã được gởi cho
American Red Cross.
Ngày thứ
bảy
* * *
Ngày Chủ
Nhật 8 tháng 12 năm 2001, CVA Vũ Mạnh Phát, hội
trưởng; CVA Phạm Nguyên Khôi, TTK; CVA Đỗ Đình
Lợi, và CVA Nguyễn Như
Hùng đã tới bệnh viện University of California in San
Francisco để thăm CVA Phạm Phúc Hưng đang
nằm điều trị tại đây. Trước đó, CVA Phạm Huy
Thịnh và CVA Nguyễn Đình Phương cũng đã
ghé thăm.
* * *
CVA Vũ
Mạnh Phát và CVA Phạm Nguyên Khôi đã đại diện
Hội Aùi Hữu Cựu Học Sinh Chu Văn An Bắc
California tới thăm viếng linh cữu CVA Lê Khuê Hào và
phu nhân CVA Đào Tiến Luyện.
Ngoài ra còn có các CVA Đỗ Đình Lợi, Phạm
Huy Thịnh, Nguyễn An Cường , Lê Duy San, và một
số CVA khác cũng đã tới nhà quàn chia buồn
với thân nhân người quá cố .
Tin hội bạn
Hội Ái
Hữu CVA tại Pháp đã được hồi sinh. Ban Chấp Hành chính thức về
phương diện pháp lý tại Pháp đã được
thành hình vào ngày Chủ nhật,
CVA Hà
Đức Long, Chủ Tịch.
CVA Nguyễn Tiến Khải, Phó Chủ tịch / Ngoại-vu.
CVA Bùi
Phượng Dzực, Phó
Chủ tịch / Tài Chính.
CVA Phạm Gia
An, Tổng Thư Ký.
Chúc mừng quý
anh trong Ban Chấp hành và thân chúc quý anh thành công.
Trang thơ
Thầy
Trương Đình Ngữ, giáo sư Lý Hóa
trường Chu Văn An
từ cuối thập niên 1950
có làm bài thơ sau đây để riêng tặng cho các
hội viên CVA trong dịp thầy đến thăm các
hội viên ở vùng Vịnh và dùng cơm tối với
một số học trò cũ hồi tháng 7/ 2001 vừa qua.
GẶP LẠI
Mấy chục
năm rồi qua quá mau
Gặp nhau thì
tóc đã phai màu
Mừng
người năm cũ nay còn đó
Buồn kẻ
vội đi chẳng đợi nhau
Đến
sớm thuận đường danh với lợi
Chậm chân
đành chịu lép đằng sau
Chén vui cùng
cạn tuy rằng muộn
Ha hả
cười vang chẳng chút sầu.
"Để
kỷ niệm hôm họp mặt anh em Chu Văn An Bắc
Cali. Xin gửi đến bài này với tất cả tình
cảm sâu sắc.
Bài họa
thứ nhất của CVA Đào Tiến Luyện:
Chờ Mong
Giây phút êm
đềm trôi qúa mau,
Thời gian tình
chớ nhạt phai màu.
Anh đi
buồn tháng mình xa cách,
Em ở
tiếc ngày ta có nhau.
Ngày đến
chẳng màng hoa lối trước,
Đêm về
không ngắm cảnh vườn sau.
Bao giờ anh
nhỉ, mình xao xuyến,
Môi ấm tay êm,
giã biệt sầu.
Bài họa
thứ hai của CVA Đào Tiến Luyện:
Thư Gửi
Người Ở Lại
Thời gian
qủa thực qúa trôi mau
Nhưng
cuộc tình ta chẳng nhạt màu.
Thực tế
đau buồn trong cách biệt,
Trong mơ
mừng rỡ sống bên nhau:
Gửi vần
thơ cuối, nhìn qua lại,
Trao nụ hôn
đầu, ngó trước sau.
Em nhé vui chờ
giây tái ngộ ,
Dung dăng dung
dẻ chẳng u sầu.
Bài họa
của CVA Nguyễn Đình Phương San Jose
TÌNH XƯA
Vật
đổi sao dời thật quá mau,
Hoa xuân
vườn cũ chửa thay màụ
Tình em chớm
nở khi mười sáu,
Mấy chục
năm rồi vẫn đợi nhau
Ngày đó
tưởng chừng xa vạn dặm,
Bây giờ anh
đã ở ngay sau
Một lần
về gặp cho êm ấm,
Nối lại
môi hôn quẳng hết sầu
Bài họa
của CVA Ngô Tằng Giao:
Hội ngộ
Mặc bao ngày
cũ đã trôi mau
Kỷ niệm
trường xưa chẳng bạc màu
Canh bạc
bại, thành luôn ghẹo khách
Trò đời
sinh, tử mãi trêu nhau
Tiền tài
sương đọng giọt khuya sớm
Danh vọng sóng
trào bọt trước sau
Lắng cặn
thăng trầm ly hội ngộ
Dâng men tình
nghĩa phá thành sầu.
* * *
Tin Đặc San CVA 2002
Kể từ
Tin Thư số 19, chúng tôi đã nhận được
thêm bài của các CVA sau đây: Đặng Vũ Thám, Đàm
Trung Phán, Nguyễn Đình Phương Canada, Nguyễn
đình Phương San Jose,
Phạm Quang Dzĩnh, Vũ Băng Đình, Ngô Tằng
Giao, Nguyễn Trung Dũng,
Hoàng Cơ Định, Lưu văn Vịnh, Đoàn
Thanh Liêm, Phạm ngọc Hài, Đoàn văn Khanh, Minh Viên, và
Nguyễn Thạch Lục
Đặc San
CVA 2002 đáng lẽ sẽ phát hành trong dịp họp
mặt Tất Niên. Tuy nhiên bài
vở quý bạn gởi về vẫn còn quá ít nên
Đặc San CVA 2002 đành phải hoãn lại cho tới
kỳ bầu Ban Chấp hành mới, dự trù vào tháng 8
năm 2002.
Chúng tôi khẩn
thiết kêu gọi quý bạn viết bài cho Đặc
San. Nếu quý bạn viết
bài liên quan tới học đường là tốt
nhất, nếu không thì đề tài nào cũng
được. Xin quý bạn
vui lòng dùng Computer để viết bài cho Đặc san
CVA. Gởi file attachment về
khoipham3@attbi.com hoặc gởi floppy diskette về
địa chỉ Tin Thư CVA.
Xin cám ơn quý bạn trước. Hạn cuối cùng gởi bài cho
Đặc san CVA 2002 là ngày 30 tháng 4 năm 2002.
Lưu ý: Chúng
tôi mới nhận được một số ấn
bản tác phẩm NHỮNG HỒNG NHAN CỦA MỘT
THỜI, tập truyện và tùy bút của Sầu Đông,
tức CVA Nguyễn Thọ Chấn hiện đang cư
ngụ tại Canada. Quý
bạn nào muốn mua, xin liên lạc với hội hoặc
email trực tiếp với tác giả chanthat@operamail.com
Mặt khác, CVA
Hoàng Chí Kiên vừa hoàn thành tập truyện ngắn ĐÊM
GIAO THỪA YÊN TĨNH. Bạn nào muốn mua xin liên lạc
với tác giả tại: phamtuan2@juno.com
TRANG SỨC KHỎE
Kinh Nghiệm
Luyện Tập
Đạt Ma
Dịch Cân Kinh
Huỳnh
Bửu Khương
Gần đây
tôi có đọc loạt bài
Đạt Ma Dịch Cân Kinh của BS Lê Quốc Khánh
trong nhựt báo Người
Việt ngày 17 và 18/11/2000 và
thấy rất vui mừng khi biết tập Đạt Ma
Dịch thấy rõ, người nào có bệnh thì Cân Kinh có
thể chữa được nhiều bệnh nan y trong
đó có cả bệnh ung
thư. Do đó tôi muốn góp thêm ý kiến
bằng cách nói lên kinh
nghiệm bản thân về
việc tập Dịch Cân Kinh
để giúp độc giả hiểu rõ hơn cách luyện tập và
củng cố lòng tin vào phương pháp tập luyện nàỵ
Vào năm 1974,
chúng tôi được anh Nguyễn Kim Tri, Thiếu tá
ở Võ Phòng Tổng Thống, cho chúng tôi phóng ảnh
của quyển Đạt Ma
Dịch Cân Kinh bằng chữ Tàu và khuyên chúng tôi nên
tập luyện theo sách
ấy, rất tốt cho sức
khỏe, vì đây là cách luyện
tập của Chùa Thiếu Lâm đành cho môn sinh luyện trước khi học võ.
Sau đó chúng tôi nhờ
người dịch đại ý của quyển sách và tập luyện.
Sau bốn
tháng tập luyện mọi người trong phòng tôi
(Khối Đặc Biệt,
Trung Tâm Phối Hợp Thi Hành Hiệp Định Ba Lê,
Phủ Tống Thống) đều đạt kết
quả tốt . Người
nào không có bệnh thì đều lên cân, da dẻ hồng hào
thấy rõ, người nào có bệnh thì bớt bệnh. Ông
Long, thư ký đánh máy, bị huyết áp cao thì sau 4 tháng tập, huyết áp
xuống bình thường, mặc dầu không có uống thuốc. Lúc ấy
ngày nào tôi cũng tập 1200 cái đánh tay (Lúc mới
khởi sự tập 200, về sau tăng dần).
Sau tháng 4 năm
1975, suốt thời gian ở trong các trại cải
tạo từ Miền Nam ra tới Miền Bắc, ngày nào
tôi cũng tập Dịch Cân Kinh một lần, và vẫn
giữ mức 1200 cái đánh tay. Nhờ vậy mà mặc dù
ăn đói và rất ốm yếu tôi vần có thể
chịu được và ít bị bệnh. Anh em nói vì tôi là
"quan văn" trong ngành võ (luật sư Tòa
Thượng Thẩm Sài Gòn,
thiếu tá) nên không có sức chịu đựng
bằng các anh em khác, phần
đông là tiểu đoàn
trưởng tác chiến, quận trưởng hoặc
hạm trưởng Hải quân, cấp chỉ huy Biệt
kích Dù, An ninh quân đội,
v.v...
Hồi mới
ra Hoàng Liên Sơn ở huyện Văn Chấn, thuộc
tỉnh Nghĩa Lộ cũ, vào tháng 7 năm 1976, mỗi
lần đi lấy gạo, tôi cùng một anh nữa khiêng
lối 20, 25 kí đi lô 7, 8 cây số đường
rừng. Khi về gần tới trại có đèo 19 tháng 5
rất cao, thường tôi yêu cầu anh cùng khiêng với
tôi phải ngồi nghỉ một chút rồi mới đi
tiếp. Sau đó tôi nói với Thầy Thuần, một
đại đức, thiếu tá tuyên úy Phật giáo,
người ở cùng một láng và cùng tập Dịch Cân
Kinh với tôi mỗi ngày, về việc tôi qua không nổi
đèo 19 tháng 5. Thầy nói: "Bác cứ tập lên 2000 cái
cho tôi, bác sẽ qua nổi
đèo ấy.
Nghe lời
Thầy Thuần, tôi tập lên đến 2200 cái đánh tay
mỗi ngày. Và lối nửa tháng sau, khi đi lấy
gạo, tôi được giao phải vác một mình 20 kí
(vì họ cho là chúng tôi ra Bắc một thời gian rồi,
phải vác nổi 20 kí đi xa), nặng gấp đôi
lần trước, thế mà khi qua đèo 19 tháng 5 tôi qua
luôn, không phải ngừng lại để nghỉ như
trước. Tôi biết ngay là nhờ tập Dịch Cân
Kinh theo lối Thầy Thuần chỉ nên mới
đạt được kết quả ấy, chớ
việc ăn uống thì chúng tôi vẫn bị đói dài dài
(ở Miền Bắc trong ba năm đầu gia đình
không được gởi thực phẩm cho chúng tôi).
Hồi đó
tôi tập nổi 2200 cái đánh tay cho mỗi lần là
nhờ hằng ngày tôi phải leo núi, đồi, phải
làm việc nặng nên chân mạnh hơn lúc ở Sài Gòn.
Chân phải mạnh, rắn chắc thì tập mới lâu
được vì suốt buổi tập mình phải
đứng tấn.
Tôi còn nhớ,
có một hôm chúng tôi phải khiêng một khúc cây to. Anh
bộ đội nói "Chỉ cần 10 người
khiêng cây này, anh nào yếu cho khỏi khiêng." Tôi
đưa tay lên xin khỏi khiêng, vì tôi biết là tôi yếu
nhất trong anh em. Đồng thời có một anh nữa,
anh Duyệt, cũng đưa tay. Anh bộ đội
trỏ tôi và nói: "Anh không yếu bằng anh này"
vừa chỉ anh Duyệt. Sau đó tôi nhìn lại thì
thấy anh Duyệt mặt mày xanh xao mặc dù thực
sự anh mạnh hơn tôi. Nhờ tập Dịch Cân Kinh
mỗi ngày nên dù ăn đói nhưng da mặt tôi không
xanh mét như một số anh
khác.
Tập Dịch
Cân Kinh giúp mình luôn luôn ngủ ngon và không bao giờ bị táo bón, máu huyết
được lưu thông mạnh trong thời gian tập,
nhờ đó da dẻ chúng ta luôn được hồng bào
và bệnh tật tan biến đi.
Sau đây, tôi
xin nói về cách tập thế nào cho đúng. Khi chúng tôi
mới có cuốn Đạt Ma Dịch Cân Kinh, chúng tôi coi
theo hình vẽ trong đó mà tập theo. Sau lối hai
tuần tập luyện, chúng tôi thấy không có kết
quả gì cả. Do đó chúng tôi phải nhờ
người dịch cuốn sách ấy, và khi tập
đúng cách rồi thì kết quả thấy rất rõ. Tôi xin diễn tả tư thế
và việc phải làm của một người tập
Dịch Cân Kinh":
1) Người
tập Dịch Cân Kinh nên đi giày hay dép, không nên đi chân
đất. Hai chân dang ra, khoảng cách giữa hai ngón chân
cái bằng khoảng cách của hai vai. Hai bàn chân đứng song song
với nhau. Mười ngón
chân bám chặt xuống giày hay dép.
2) Gồng
cứng (lên gân) bắp chuối và bắp vế chân,
hậu môn nhíu lại và thót lên. Suốt buổi tập hai
chân như trồng cây xuống đất, từ thắt
lưng trở xuống luôn luôn cứng nhắc, không suy
suyển.
Tóm lại
đó là thế đứng tấn của người
luyện võ . Nếu đã dang hai chân đúng tầm, đã
gồng (lên gân) hai chân thật chắc, bám mười ngón
chân thật chặt xuống dép hoặc giày, nhíu hậu môn
lại và thót lên rồi thì ta thấy từ thắt lưng
trở xuống chân thật là
chắc nịch. Và trong suốt buổi tập ta phải
luôn chú ý đến phần từ thắt lưng trở
xuống và làm đúng như thế. Nếu ta không chú ý
đến phần này thì công phu luyện tập sẽ
mất gần hết, không mang lại kết quả mong
muốn.
3) Đầu
như dây treo (giống như có sợi dây treo mình lên
vậy) để cổ được thẳng, mặt
ngó về phía trước, nhìn một điểm cao hơn
mình một tí để cổ không rùng xuống.
4) Ở
miệng, hai môi chạm nhẹ vào nhau, không mím môi cũng
không hở môi. Hai hàm răng chạm nhẹ vào nhau,
(đầu chót lưỡi để trên nước
răng trên (để luồng điện được
lưu thông)
5) Ở mỗi
bàn tay, các ngón luôn dính vào nhau (chớ không phải xòe ra, sách
có vẽ hình rất rõ về điểm này). Khi đánh tay,
lòng bàn tay hướng về phía sau (tức là mu bàn tay
đưa ra phía trước). Động tác duy nhất là
đánh hai tay từ phía trước ra phía sau. Khi đưa hai tay ra phía
trước, hai cánh tay sẽ hợp với thân
người thành một góc 30 độ khi đánh tay ra phía
sau, một góc 60 độ.
Tóm lại khi
đánh tay ra phía sau, đánh hết tay. Khi đưa hai tay ra phía
trước chỉ là một cái trớn của việc
đánh tay ra phía sau còn lại mà thôi, do đó chỉ có 30
độ. Mỗi lần đánh tay từ phía trước
ra phía sau thì kể một cái đánh tay. Khi mới bắt
đầu tập, nên khởi sự đánh tay 200 cái
mỗi lần tập. Nếu muốn mau có kết quả
thì tập mỗi ngày hai lần, sáng và chiều. Còn nếu
có ý chí lớn hơn nữa thì tập ba lần mỗi ngày
(sáng, trưa, chiều) càng tốt.
Tập ở
ngoài sân hay ở trong nhà đều được, miễn
là ở nơi thoáng khí và yên tĩnh. Không nên tập sau khi ăn
cơm no. Khi thấy mệt là
nghỉ ngay, không nên tập quá sức, và khi còn có thể
tập nữa mà không mệt thì nên tiếp tục tập
cho đúng sức mình.
Khi mới
tập, khởi sự bằng 200 cái đánh tay mỗi
lần tập, về sau khi thấy còn có thể tập
thêm thì tăng lên dần, thí dụ 250, 300, 350, v.v...
Hồi tôi
mới tập một thời gian ngắn sau là tôi lên
đến 1200 cái đánh tay cho mỗi lần tập (trong
15 phút). Hồi đó còn trẻ nên tôi đánh rất nhanh, và
mỗi ngày tôi chỉ tập một lần . Sau khi tập
xong ta thấy khát nước (nên uống nước ngay),
đó là tập vừa sức. Sau khi tập tôi
thường đi chậm bằng cách giở chân lên cao,
vừa co giãn hai cánh tay.
Có người
mới khởi sự đã tập trên 1000 cái thì mặt
bị nổi mụt ngay.
Nếu tập đúng cách tôi thấy không có bị
phản ứng gì cả mà càng ngày ta càng thấy khỏe
ra. Mình tập được
nhiều hay ít là do mình có thế đứng tấn
được bao lâu, chứ không phải ai muốn
tập bao nhiêu lần cũng được. Còn nếu
đánh tay để đếm số lần cho
được nhiều mà không gồng (lên gân) hai chân cho
thật cứng chắc và nhíu hậu môn lại, thót lên thì
sẽ không đạt được kết quả mong
muốn.
Về tốc
độ đánh tay thì sách nói đánh tay nhanh như
người đi đánh đồng xa. Đánh tay cành nhanh thì máu quyết
lưu thông càng mạnh trong thời gian ấy, và sẽ
cuốn theo mọi bệnh tật. Sách nói muốn tập
trị bệnh thì nên tập
từ 2000 - 3000 cái mỗi ngày trong vòng lối 30 phút. Và sau đây là hai
nguyên tắc quan trọng cần phải áp dụng trong lúc
tập:
Thượng tam hạ thất:
Nếu trong
thời gian tập mình dùng 10 phần sức lực thì
từ thắt lưng trở xuống mình dùng đúng 7
phần và phải luôn luôn chú ý đến việc
gồng cứng (lên gân) hai
chân, nhíu hậu môn lại và thót lên.
Từ thắt lưng trở lên, mình dùng 3 phần
sức lực. Đó gọi là thượng tam hạ
thất, là thượng hư hạ thực, trên ba
dưới bảy, hay trên hư dưới thực. Trong
việc đánh tay cũng thế. Khi đưa tay ra phía sau
dùng 7 phần sức lực, đưa ra trước thì
chỉ dùng 3 phần.
Trước ba sau bảy, hay trước hư sau thực,
đánh tay ra phía sau mới là thực cần thiết, và
phải đanh cho hết tay.
Tâm bình khí tịnh:
Trong suốt thời gian tập ta không được suy nghĩ
điều gì (điều này hơi khó) ngoại trừ
việc nhẩm đếm
số lần đánh tay.
Đó là tâm bình. Còn khí tịnh là trong thời gian tập ta thở bình
thường, chứ không phải thở theo nhịp
tay. Có một môn phái thở
theo nhịp tay, nghe nói đó là phái Võ Đang. Nhưng phái
Thiếu Lâm Tự thì không thở theo nhịp tay. Hồi tôi
ở Hoàng Liên Sơn, tôi tập không thở theo nhịp tay,
Thầy Thuần thở theo nhịp tay, cả hai chúng tôi
đều đạt kết quả tốt .
Sau cùng tôi xin nói
một vài kinh nghiệm trong khi tập: Nếu đánh tay nhanh
mà ta thấy tê mười đầu ngón tay thì đó là vì
ta không nhíu hậu môn, và thót lên, hoặc là vì ta để
hở mười ngón tay (bàn tay năm ngón phải
để dính với nhau, không được hở,
điều này trong sách có vẽ hình rõ lắm). Nếu lúc
tập mà ta thấy đầu hơi nặng là vì cổ ta
không thẳng, đầu không như dây treo, luồng
điện thay vì đi xuống lại đi ngược
lên đầu.
Hồi ở
Hoàng Liên Sơn, tối nào tôi cũng ra sân tập và đeo
bao tay vì trời lạnh. Khi đánh tay được
lối 1500 cái trở lên là tôi thấy ấm người, khỏi
mang bao tay nữa, và mỗi cái
đánh tay nghe như có hai luồng điện chạy
xuống hai chân vậy. Bây
giờ đã lớn tuổi, tôi chỉ tập nổi
tối đa là trên dưới 800 cái đánh tay mỗi
lần mà thôi. Thêm vào đó, ngày nào tôi cũng đi bộ ít
nhứt nửa giờ và tôi thấy rất tốt cho
sức khỏe, rất tốt cho việc tập Dịch
Cân Kinh.
Trong tất
cả các môn tôi đã tập (hồi ở VN tôi tập
dưỡng sinh trong vườn Tao Đàn), tôi nhận
thấy môn Dịch Cân Kinh của Đạt Ma Tổ Sư
là hữu hiệu hơn cả. Nhưng điều cần
yếu là phải tin tưởng và kiên nhẫn tập
đều đặn thì mới có kết quả.
Orange,
Huỳnh
Bửu Khương
BÁO CÁO TÀI CHÁNH
***
TÌNH HÌNH TÀI CHÁNH
KỂ TỪ TIN THƯ Á 19
CHI:
1) In Tin Thư
19 129.00
2) Đăng
Phân Ưu 110.00
3) Tem Thư
gửi Tin Thư 180.80
4) Họp BCH
Nới Rộng 67.00
5) Linh Tinh 47.30
6) Gửi giúp
Nạn Nhân WTC 300.00
CỘNG $834.10
THU:
CÁC HỘI VIÊN
ỦNG HỘ:
1) Lưu Văn
Vịnh 23.00
2) Vũ Huy 20.00
3) Hoàng Văn
Ngọc 20.00
4) Hoàng Chí
Kiên 50.00
5) Trần
Ngọc Nhuận 30.00
6) Nguyễn
Văn Hiền 100.00
7) Vũ
Thượng Đôn 100.00
8) Nguyễn
Thế Hùng 10.00
9) Nguyễn Minh
Viên
20.00
10) Phạm
Hữu Độ 20.00
11) Hoàng Uông
Lễ 20.00
12) Vũ
Băng Đình 20.00
13) Phạm Quang
Dzĩnh 100.00
CỘNG $433.00 US Dollars và $100 Canada.
XIN CHÂN THÀNH CÁM
ƠN CÁC BẠN CVA ĐÃ GIÚP CHO HỘI TIẾP TỤC CÓ
NGÂN QUỸ SINH HOẠT.
Mục nhắn tin:
Thân gởi các
bạn trường Chu Văn An, tôi là 1 học sinh cũ
năm 77-78, muốn tìm các bạn cũ lớp 12 ban C, thân
nhờ các bạn nhắn tin dùm trên báo nguyệt san Chu
Văn An. Tôi hiện ở Đức, địa chỉ
liên lạc wipperfuerth@surfeu.de
Trần
Ngọc Diệp.
ĐỊA CHỈ LIÊN LẠC
Chi phiếu
yểm trợ xin đề :
HỘI ÁI
HỮU
Thư từ,
bài vở xin gửi về địa chỉ sau:
Tin Thư Chu
Văn An
Tel: (408) 280-5004,
(408) 956-1416
Fax: (408) 280-5004
E-mail :
ttcva@juno.com
http://
www.fortunecity.com/victorian/durer/43/cva.htm
TIN THƯ
XIN CÁC BẠN
GHI NHỚ BUỔI HỌP MẶT VÀ
DẠ VŨ
TẤT NIÊN MỪNG XUÂN NHÂM NGỌ
NGÀY Thứ
Bảy
TẠI NHÀ HÀNG
KOBÉ
2086 El Camino Real,
(Góc
đường El Camino và Scott, trong khu Mervyn's)
TỪ
GIÁ VÉ: 25
Dollars/NGƯỜI
Trẻ em
dưới 10 tuổi: $15.
HẠN CHÓT MUA
VÉ:
XIN LIÊN LẠC
VỚI TRỤ SỞ TIN THƯ HOẶC MỘT THÀNH VIÊN TRONG
BAN CHẤP HÀNH NƠI TRANG ĐẦU